Si chiama "Nordic Walking" la nuova moda che, sull'onda del "wellness" sta diventando sempre più popolare tra gli sportivi e gli amanti della vita all'aperto. Sempre usato dalla stragrande maggioranza dei fondisti come allenamento estivo, ha preso enormemente piede in Finlandia, dove nei primi anni '90 è diventato così popolare da essere attribuita proprio agli stessi scandinavi "l'invenzione" di questo "nuovo sport". Camminare con i bastoncini simulando il passo più classico della tecnica del fondo (il passo alternato), questa è la caratteristica principale del Nordic Walking che risulta meno impegnativo e sollecitante della corsa, ma nettamente più efficace della semplice camminata, riducendo i traumi alle giunture degli arti inferiori...
Durante questo periodo si attua specificamente il lavoro che ha funzione di supporto per le fasi successive, dato che la preparazione nel suo insieme avviene anche negli altri periodi. Il periodo di base (nel suo insieme) deve protrarsi per un tempo utile a consentire il raggiungimento degli indici di stato di allenamento almeno pari a quelli raggiunti durante il ciclo annuale precedente. Il periodo di preparazione viene, di norma, suddiviso in due tappe...
Col termine pianificazione si indica la preventiva elaborazione di un metodo che specifichi gli obiettivi da raggiungere, preveda le varie tappe di realizzazione, il controllo e l'analisi di questa tappa... Tale processo è situato fra un punto di partenza rappresentato dall'atleta e dal suo livello di prestazione iniziale
Nella preparazione di un atleta, allo scopo di realizzare alte prestazioni, occorre limitare al massimo la casualità e prevedere invece in modo sistematico l'esatto svolgimento dell'allenamento durante il periodo considerato. Nella realizzazione di un piano d'allenamento è certamente importante la conoscenza
Da alcuni anni, nei migliori negozi di articoli sportivi, si possono acquistare apparecchiature per l'elettrostimolazione muscolare. Non sempre, però, chi ci vende questo tipo di apparecchio è in grado di chiarire i concetti e le caratteristiche fondamentali di tali apparecchi e del loro uso. In una serie di articoli cercheremo di spiegare e approfondire gli aspetti teorici e pratici di questo interessante mezzo allenante che sta prendendo sempre più piede.
Si chiama "Nordic Walking" la nuova moda che, sull'onda del "wellness" sta diventando sempre più popolare tra gli sportivi e gli amanti della vita all'aperto.
Da alcuni anni, nei migliori negozi di articoli sportivi, si possono acquistare apparecchiature per l'elettrostimolazione muscolare.