Ski Nordik Forum

Grazie mille, molto gentile.

Sabato provo!

http://www.vademecumdelfondista.it/PDF/Skiroll.pdf <img src=faccine/7.gif border=0 align=middle>


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Ciao,
qcuno di bergamo sa se la salita di selvino da nembro è fattibile alla mattina con gli ski-roll (vigili, traffico....) e come si scende?

Scusate se mi intrometto, riporto la mia esperienza: quest'anno in marcialonga sono migliorato di oltre 200 posizioni rispetto all'anno scorso poichè ho insistito molto sulla forza degli arti superiori: l'ho allenata da maggio a novembre 2 volte alla settimana seguendo un protocollo che prevedeva fo...

Secondo me non sono chiuse, se guardate la lista degli iscritti vedrete che è piena di buchi...

Per i bergamaschi appassionati di corsa: ogni venerdì alle 20.30 si corre in paesi della provincia di Bg un circuito di 12 gare di 7-9 km circa.

www.fodipe.it (fosso bergamasco)

Io l'ho chiesto: hanno cambiato le griglie, rendendo le percentuali più selettive.

In realtà non devono averle cambiate di molto, perchè io essendo arrivato al 15% parto ancora in griglia 500-1000.

ciao,
possiedo un 210 dal 2006 e mi trovo molto bene sia per correre che per sciare.

Due soli inconvenienti:
- durata singola sessione di carica della batteria circa 10 ore.
- la batteria è integrata, supporta un numero finito di ricariche e cambiarla costa quasi quanto il garmin.

Ciao,
A Riale domenica scorsa era aperto un anello di 4 km.

Volevo chiedere quanto la corsa è utilizzata nella preparazione atletica estiva (ed anche invernale?) per lo sci. Io ho iniziato da quest'anno in previsione di una stagione invernale più 'seria' a correre. Come controllo del peso e come capacità aerobica penso dia dei benefici importanti. Voi la uti...

A proposito di multe... Oggi, a gorle, provincia di bergamo, su un anello pressochè assente da macchine, usato abitualmente da qualche ski-rollista e da decine di corridori sono stato fermato da un vigile che mi ha imposto di fermarmi. Non erano presenti automobili...ma comunque la ragione era dalla...

Infatti penso che ericradis abbia ragione, credo che il problema sia di tipo tecnico, evidentemente la spinta non è redditizia. Ieri ho parlato con un istruttore isef, il quale conferma che lo sviluppo della forza va grossomodo bene, forza massima da ora a metà ottobre per poi passare alla fase resi...

Grazie per le risposte. La preparazione aerobica è ok, la so allenare perchè provengo dal mezzofondo. A mio parere per progredire dovrei migliorare nella forza delle braccia (più forza = spinte più redditizie) oltre che, ovviamente, nella tecnica della scivolata spinta, ma non so come fare....per qu...

Scusate, ho dovuto cambiare user per un problema con la pwd. Penso di aver problemi con la velocità di base (poca forza di braccia?, tecnica insufficiente?) poichè la mia posizione si mantiene costante per tutta la gara...anzi alla vasa dell'anno scorso sono partito che ero in posiz. oltre 3000 al p...