La ricerca ha trovato 233 risultati

da VA_2008
26 lug 2011, 9:54
Forum: Problemi connessi all'uso degli Ski Roll
Argomento: skiroll
Risposte: 8
Visite : 4718

Grazie mille, molto gentile.

Sabato provo!
da VA_2008
21 lug 2011, 10:22
Forum: Problemi connessi all'uso degli Ski Roll
Argomento: skiroll
Risposte: 8
Visite : 4718

http://www.vademecumdelfondista.it/PDF/Skiroll.pdf <img src=faccine/7.gif border=0 align=middle>


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Ciao,
qcuno di bergamo sa se la salita di selvino da nembro è fattibile alla mattina con gli ski-roll (vigili, traffico....) e come si scende?
da VA_2008
24 mag 2011, 10:15
Forum: Allenamento: metodi, consigli ed esperienze varie
Argomento: Il gesto atletico - parliamone
Risposte: 21
Visite : 5279

Scusate se mi intrometto, riporto la mia esperienza: quest'anno in marcialonga sono migliorato di oltre 200 posizioni rispetto all'anno scorso poichè ho insistito molto sulla forza degli arti superiori: l'ho allenata da maggio a novembre 2 volte alla settimana seguendo un protocollo che prevedeva fo...
da VA_2008
20 mag 2011, 12:33
Forum: Marcialonga
Argomento: marcialonga 2012
Risposte: 263
Visite : 50017

Secondo me non sono chiuse, se guardate la lista degli iscritti vedrete che è piena di buchi...
da VA_2008
20 mag 2011, 11:19
Forum: Incontriamoci
Argomento: FONDISTI PODISTI
Risposte: 707
Visite : 132430

Per i bergamaschi appassionati di corsa: ogni venerdì alle 20.30 si corre in paesi della provincia di Bg un circuito di 12 gare di 7-9 km circa.

www.fodipe.it (fosso bergamasco)
da VA_2008
25 mar 2011, 11:44
Forum: Marcialonga
Argomento: marcialonga 2012
Risposte: 263
Visite : 50017

Io l'ho chiesto: hanno cambiato le griglie, rendendo le percentuali più selettive.

In realtà non devono averle cambiate di molto, perchè io essendo arrivato al 15% parto ancora in griglia 500-1000.
da VA_2008
13 dic 2010, 15:57
Forum: Allenamento con l'utilizzo del GPS
Argomento: Forerunner 110-210
Risposte: 15
Visite : 6207

ciao,
possiedo un 210 dal 2006 e mi trovo molto bene sia per correre che per sciare.

Due soli inconvenienti:
- durata singola sessione di carica della batteria circa 10 ore.
- la batteria è integrata, supporta un numero finito di ricariche e cambiarla costa quasi quanto il garmin.
da VA_2008
24 nov 2010, 13:27
Forum: Incontriamoci
Argomento: Fine settimana del 27/28 Novembre
Risposte: 38
Visite : 7342

Ciao,
A Riale domenica scorsa era aperto un anello di 4 km.
da VA_2008
30 set 2010, 9:54
Forum: Allenamento: metodi, consigli ed esperienze varie
Argomento: Corsa
Risposte: 50
Visite : 10624

Volevo chiedere quanto la corsa è utilizzata nella preparazione atletica estiva (ed anche invernale?) per lo sci. Io ho iniziato da quest'anno in previsione di una stagione invernale più 'seria' a correre. Come controllo del peso e come capacità aerobica penso dia dei benefici importanti. Voi la uti...
da VA_2008
15 set 2010, 23:26
Forum: Problemi connessi all'uso degli Ski Roll
Argomento: Multe?
Risposte: 24
Visite : 8326

A proposito di multe... Oggi, a gorle, provincia di bergamo, su un anello pressochè assente da macchine, usato abitualmente da qualche ski-rollista e da decine di corridori sono stato fermato da un vigile che mi ha imposto di fermarmi. Non erano presenti automobili...ma comunque la ragione era dalla...
da VA_2008
13 set 2010, 10:26
Forum: Allenamento: metodi, consigli ed esperienze varie
Argomento: Allenamento arti superiori
Risposte: 19
Visite : 5901

Infatti penso che ericradis abbia ragione, credo che il problema sia di tipo tecnico, evidentemente la spinta non è redditizia. Ieri ho parlato con un istruttore isef, il quale conferma che lo sviluppo della forza va grossomodo bene, forza massima da ora a metà ottobre per poi passare alla fase resi...
da VA_2008
8 set 2010, 10:34
Forum: Allenamento: metodi, consigli ed esperienze varie
Argomento: Allenamento arti superiori
Risposte: 19
Visite : 5901

Grazie per le risposte. La preparazione aerobica è ok, la so allenare perchè provengo dal mezzofondo. A mio parere per progredire dovrei migliorare nella forza delle braccia (più forza = spinte più redditizie) oltre che, ovviamente, nella tecnica della scivolata spinta, ma non so come fare....per qu...
da VA_2008
7 set 2010, 10:06
Forum: Allenamento: metodi, consigli ed esperienze varie
Argomento: Allenamento arti superiori
Risposte: 19
Visite : 5901

Scusate, ho dovuto cambiare user per un problema con la pwd. Penso di aver problemi con la velocità di base (poca forza di braccia?, tecnica insufficiente?) poichè la mia posizione si mantiene costante per tutta la gara...anzi alla vasa dell'anno scorso sono partito che ero in posiz. oltre 3000 al p...

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