Albanesi

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hurtigruten
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Messaggioda hurtigruten » 11 gen 2014, 10:50

Ciao a tutte le fanciulle e ai fanciulli,

Da un po' di tempo sto leggendo le pagine di questo "nutrizionista".
Sebbene a tratti scriva cose istruttive, trovo che innalza la corsa a bene supremo e denigra più o meno palesemente gli altri sport.

Personalmente, trovo più salutare il cross-training.
Variare gli sport, senza fossilizzarsi su di uno, con utilizzo diverso dei muscoli, lo trovo meno stressante per il fisico.

Ah, ci sono anche delle castronerie, ad esempio, scrive che il Nordic Walking è nato per chi non può correre, quando invece è nato come allenamento a secco per lo sci di fondo.
Continuerò a leggerlo, comunque, giusto per farmi un'idea più chiara..
Voi che ne pensate.

Gianfranco.

Solo nel vocabolario, successo viene prima di sudore! V.Sassoon
********
Io ho preparato le mie maratone applicando la celeberrima (per chi corre) "tabella Albanesi". Nel corso degli anni, da "ingegnere con la passione per la corsa" è diventato un "tuttologo", senza avere, a mio parere, nella maggior parte dei temi che affronta, delle competenze specifiche.
Anche io, nonostante per la maggior parte dell'anno mi dedichi quasi esclusivamente alla corsa, sono convinto che sia più salutare il cross-training, però dipende da quali obiettivi hai. Se punti a migliorare i tuoi risultati in un determinato sport, devi necessariamente concentrarti su quello, a scapito di altri.
Ciao
hurti

Genky
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Messaggioda Genky » 11 gen 2014, 13:48

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Io ho preparato le mie maratone applicando la celeberrima (per chi corre) "tabella Albanesi". Nel corso degli anni, da "ingegnere con la passione per la corsa" è diventato un "tuttologo", senza avere, a mio parere, nella maggior parte dei temi che affronta, delle competenze specifiche.
Anche io, nonostante per la maggior parte dell'anno mi dedichi quasi esclusivamente alla corsa, sono convinto che sia più salutare il cross-training, però dipende da quali obiettivi hai. Se punti a migliorare i tuoi risultati in un determinato sport, devi necessariamente concentrarti su quello, a scapito di altri.
Ciao
hurti


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concordo con ciò che dici, tuttavia Albanesi non punta alla performance ma a invecchiare bene, e 7 ore di corsa a settimana non so se sono la cosa giusta.
Se vuoi fare il tempo allora, devi focalizzarti solo su di uno sport.

Gianfranco.

Solo nel vocabolario, successo viene prima di sudore! V.Sassoon

berthoh
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Messaggioda berthoh » 12 gen 2014, 0:16

giustamente se ama la corsa è fissato con la corsa

comunque sul nordic walking il suo discorso fila, se devi allenare gli arti superiori per lo sci di fondo è una cosa(e quindi è un'attività complementare)se invece è il tuo sport il discorso cambia

Genky
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Messaggioda Genky » 12 gen 2014, 22:41

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giustamente se ama la corsa è fissato con la corsa

comunque sul nordic walking il suo discorso fila, se devi allenare gli arti superiori per lo sci di fondo è una cosa(e quindi è un'attività complementare)se invece è il tuo sport il discorso cambia


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Ciao Berthoh,
in questa pagina http://www.albanesi.it/Corsa/lowtraining.htm
Dice che il Nordic Walking è nato per chi non può correre?
Mi risulta invece che sia nato per le sedute a secco dei fondisti.

Albanesi, tratta gli altri sport, della serie "escludendo gli atleti, la massa lo fa senza fare la fatica necessaria"
E la corsa non è così? Se faccio la corsetta a 8km./h è lo stesso.
Un escursionista, secondo il mio vissuto, può fare molta fatica, preservare il fisico e allenandosi più che discretamente.
Se scendiamo dalla luna e mettiamo i piedi a terra, vediamo che un quarantenne che inizia a prepararsi seriamente alla corsa, prima di riuscire a fare 15km. A 12km./h, altro che sette camicie deve sudare.

Credo che Albanesi abbia perso di vista la realtà, come ero io prima di conoscere mia moglie.
Ritenevo che fare 2000mt. di dislivello, ovviamente parlo di montagna, fosse una stupidata, alla portata di tutti.
Poi mi sono reso conto che non è proprio così.

Tuttavia Albanesi dice anche delle cose interessanti,
Non sto dicendo che ciò che dice è tutto da buttare. Sia ben inteso.

Se la pensate diversamente, scrivete. Leggo con interesse i vostri pareri.

Gianfranco.

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Scritto Da - Genky on 12/01/2014 21:44:48

berthoh
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Messaggioda berthoh » 13 gen 2014, 0:54

credo che la sua mancanza maggiore sia il non riconoscere il valore ludico-psicologico dello sport. Quando denigra chi sa nuotare bene e se la cava con la tecnica... beh, che discorso idiota e poi puzza di invidia.

Il nordik walking è nato per il fondo, ma si è diffuso proprio come sport per dimagrire, non so quanti lo pratichino per allenarsi a secco.

Genky
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Messaggioda Genky » 13 gen 2014, 10:22

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Il nordik walking è nato per il fondo, ma si è diffuso proprio come sport per dimagrire, non so quanti lo pratichino per allenarsi a secco.


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su questo te ne do atto

Gianfranco.

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Stokkeloppet
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Messaggioda Stokkeloppet » 14 gen 2014, 0:48

Qualcosina ho letto, non discuto sulla preparazione e la correttezza delle tesi presentate, ma dal punto di vista 'filosofico' mi pare un pò troppo estremista, e a me gli estremismi piacciono poco, soprattutto se riferiti a qualcosa che si fa per divertimento

"Lo sci da sciolinare resta lo strumento principale per fare fondo" by Rosqua

Genky
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Messaggioda Genky » 14 gen 2014, 9:30

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Qualcosina ho letto, non discuto sulla preparazione e la correttezza delle tesi presentate, ma dal punto di vista 'filosofico' mi pare un pò troppo estremista, e a me gli estremismi piacciono poco, soprattutto se riferiti a qualcosa che si fa per divertimento

"Lo sci da sciolinare resta lo strumento principale per fare fondo" by Rosqua
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Da come scrive, ho la sensazione che non si diverta. Vuole solo invecchiare bene.

Mi sembra di leggere quella dicitura che fa più o meno così:
Se vai nel vocabolario e cerchi la parola dieta trovi "metodo per allungarti la vita impedendoti di viverla"

Forse non sarà così per Albanesi. Il rischio è comunque di farsi il mazzo, e poi non è detto che alla vecchiaia ci arrivi.

Gianfranco.

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berthoh
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Messaggioda berthoh » 14 gen 2014, 14:51

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Qualcosina ho letto, non discuto sulla preparazione e la correttezza delle tesi presentate, ma dal punto di vista 'filosofico' mi pare un pò troppo estremista, e a me gli estremismi piacciono poco, soprattutto se riferiti a qualcosa che si fa per divertimento

"Lo sci da sciolinare resta lo strumento principale per fare fondo" by Rosqua
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Da come scrive, ho la sensazione che non si diverta. Vuole solo invecchiare bene.

Mi sembra di leggere quella dicitura che fa più o meno così:
Se vai nel vocabolario e cerchi la parola dieta trovi "metodo per allungarti la vita impedendoti di viverla"

Forse non sarà così per Albanesi. Il rischio è comunque di farsi il mazzo, e poi non è detto che alla vecchiaia ci arrivi.

Gianfranco.

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io credo che fare sport per invecchiare bene sia innanzitutto divertirsi

Genky
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Messaggioda Genky » 14 gen 2014, 19:46

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Qualcosina ho letto, non discuto sulla preparazione e la correttezza delle tesi presentate, ma dal punto di vista 'filosofico' mi pare un pò troppo estremista, e a me gli estremismi piacciono poco, soprattutto se riferiti a qualcosa che si fa per divertimento

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Da come scrive, ho la sensazione che non si diverta. Vuole solo invecchiare bene.

Mi sembra di leggere quella dicitura che fa più o meno così:
Se vai nel vocabolario e cerchi la parola dieta trovi "metodo per allungarti la vita impedendoti di viverla"

Forse non sarà così per Albanesi. Il rischio è comunque di farsi il mazzo, e poi non è detto che alla vecchiaia ci arrivi.

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io credo che fare sport per invecchiare bene sia innanzitutto divertirsi


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Gianfranco.

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Stokkeloppet
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Messaggioda Stokkeloppet » 14 gen 2014, 21:15

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Da come scrive, ho la sensazione che non si diverta. Vuole solo invecchiare bene.
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E non divertirsi non è un buon metodo per invecchiare bene... <img src=faccine/7.gif border=0 align=middle>

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Leprebianca
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Messaggioda Leprebianca » 24 feb 2014, 9:22

Non lo conosco ma, a quanto dite, la sua tesi è quella del "vivere da malati per morire sani"...

Francamente credo che nessuno pratichi Nordik Walking per allenarsi, soprattutto se ci sono un paio di skiroll in cantina. Ora il NW pare diventato un veicolo di promozione turistica perdendo così di vista il tuo scopo principale. Nessuno dice che, se praticato con un gruppo eterogeneo di persone che vogliono stare insieme nessuno di loro riuscirà ad ottenere benefici allenamenti visto che uno di un metro e novanta difficilmente potrà allungare il passo insieme alla moglie di venti cm più bassa. Il discorso cambia se ci si rivolge a coloro i quali passano l'anno tra SUV e ufficio, allora tutto fa...

Leprebianca
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Messaggioda Leprebianca » 24 feb 2014, 9:22

Non lo conosco ma, a quanto dite, la sua tesi è quella del "vivere da malati per morire sani"...

Francamente credo che nessuno pratichi Nordik Walking per allenarsi, soprattutto se ci sono un paio di skiroll in cantina. Ora il NW pare diventato un veicolo di promozione turistica perdendo così di vista il tuo scopo principale. Nessuno dice che, se praticato con un gruppo eterogeneo di persone che vogliono stare insieme nessuno di loro riuscirà ad ottenere benefici allenamenti visto che uno di un metro e novanta difficilmente potrà allungare il passo insieme alla moglie di venti cm più bassa. Il discorso cambia se ci si rivolge a coloro i quali passano l'anno tra SUV e ufficio, allora tutto fa...

rosqua
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Iscritto il: 26 nov 2010, 11:31

Messaggioda rosqua » 27 feb 2014, 10:00

ho dato un'occhiata veloce al sito, è molto ricco, riguardo gli allenamenti è troppo tecnico per il mio livello, però ho trovato due test simpatici, uno per capire che tipo di podista sei e l'altro per la distanza ideale...

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Let It Snow...

ericradis
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Messaggioda ericradis » 27 feb 2014, 11:05

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ho dato un'occhiata veloce al sito, è molto ricco, riguardo gli allenamenti è troppo tecnico per il mio livello, però ho trovato due test simpatici, uno per capire che tipo di podista sei e l'altro per la distanza ideale...

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Let It Snow...
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Anche io lo trovo un sito molto ricco ed è uno di quelli che consulto abitualmente e che mi ha dato tanti spunti interessanti. Bisogna comunque riconoscergli un approccio di tipo scientifico agli argomenti trattati.
È una ovvietà dire che il modo di trattare gli stessi argomenti del forum di SkiNordik sia molto più interessante...

Stokkeloppet
Messaggi: 2470
Iscritto il: 4 nov 2005, 15:18

Messaggioda Stokkeloppet » 27 feb 2014, 17:07

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Da come scrive, ho la sensazione che non si diverta. Vuole solo invecchiare bene.
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E non divertirsi non è un buon metodo per invecchiare bene... <img src=faccine/7.gif border=0 align=middle>

<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

Mi auto quoto <img src=faccine/7.gif border=0 align=middle><img src=faccine/2.gif border=0 align=middle>

"Lo sci da sciolinare resta lo strumento principale per fare fondo" by Rosqua

rosqua
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Messaggioda rosqua » 28 feb 2014, 12:29

intanto mi sono finalmente comprata un orologio con cronometro e siccome da test la mia distanza ideale è risultata la maratona <img src=faccine/80.gif border=0 align=middle>
quest'anno mi voglio cimentare (o anche cementare) nella cortina-dobbiaco...

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Let It Snow...

mattila76
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Messaggioda mattila76 » 3 mar 2014, 23:03

Leggo solo ora questa bellissima discussione e dico la mia.

Non so se stiamo parlando dello stesso sito, ma io leggo dalla sezione dedicata allo sci di fondo che "questa disciplina ottiene il massimo punteggio in tutte le sezioni tranne che in quella relativa a muscoli e scheletro".
http://www.albanesi.it/Corsa/Sportuguali.htm

Detto questo, aggiungo che concepisco lo sport solo come ...
1- Sfida con me stesso.
2- Divertimento nello scoprire limiti tecnici e fisici ... per poi superarli.
3- Attività in compagnia (amo gli sport di squadra anche se li pratico poco).
4- Ottimo metodo per smaltire le quintalate di schifezze che mangio.
5- Fantastica cura per i malanni fisici (2 ernie al disco).

Proprio per questo ...
1- Un solo sport non mi basta ... li conosco tutti (regolamenti inclusi) e cerco di praticarne il più possibile per vincere sempre nuove sfide.
2- Nella corsa non riesco a comprendere bene i miei limiti tecnici ... e quindi faccio fatica a trovare gusto e divertimento oltre a migliorare i tempi.
3- La corsa per far sport in compagnia è molto bella .... una tapasciata ogni tanto me la concedo e questa estate inviterò tutti a una della mie preferite ...
http://www.atletica42195.it/index.php?option=com_eventlist&view=details&id=138&Itemid=59 ... che si svolge il giorno del mio 38 compleanno!!!
4- Per smaltire le abbuffate qualsiasi sport va bene ed effettivamente la corsa garantisce la possibilità di lunghi sforzi aerobici.
5- Però per i miei malanni fisici la corsa proprio non va ... ma se fosse per quello non potrei nemmeno andare in bicicletta.

In sintesi, la corsa è effettivamente uno degli sport migliori e chi la ama ha tutte le ragioni di osannarlo .... come io osanno sci di fondo, MTB, trekking, basket ..... e anche rugby e footbal americano!!!

Ovviamente non avrebbe senso osannare quali sport attività che non sono sport, ovvero:
- automobilismo e motociclismo;
- scacchi e bridge;
- sci alpino.<img src=faccine/2.gif border=0 align=middle>

Scritto Da - mattila76 on 03/03/2014 22:06:28

rosqua
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Messaggioda rosqua » 4 mar 2014, 9:34

il punteggio dello sci di fondo è il più alto, insieme alla corsa e al nuoto, nell'attribuire 3 all'apparato muscolo-scheletrico ha considerato i traumi, che in effetti forse sono più frequenti di quanto si creda (Snevolo docet) e cmq non bisogna sottovalutare i traumi con la bici, che spesso sono ben più gravi...

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rosqua
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Iscritto il: 26 nov 2010, 11:31

Messaggioda rosqua » 4 mar 2014, 9:38

gli scacchi non sono uno sport ma si intersecano curiosamente con esso... per esempio ho letto che gli scacchisti sovietici praticavano come allenamento parallelo per gli scacchi diversi sport aerobici...

e credo che un buon giocatore di scacchi saprebbe anche sciare meglio <img src=faccine/5.gif border=0 align=middle>

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