LA SGAMBEDA TC


Giak
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Messaggioda Giak » 14 ott 2009, 11:50

Ciao a tutti, quest'anno hanno inserito una prova in TC di 22 km, credo che ricalchi parzialmente il percorso della prova in TL, qualcuno mi sa dire come è il percorso, è tecnico?

"Non mi resta che raschiare il fondo"
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Cactaceo è il Re della Sgambeda ...

Giak

cactaceo
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Messaggioda cactaceo » 14 ott 2009, 12:58

In effetti la Sgambeda l'ho fatta parecchie volte e devo dire che mi stuzzica l'idea di farla in entrambe le tecniche quest'anno.
Mi sembra di aver capito che il percorso è uguale a quello pattinato. Se è così devo dire che non è particolarmente difficile c'è qualche strappetto ma salite lunghe non ce ne sono, infatti io la Sgambeda l'ho sempre fatta con un allenamento approssimativo visto che cade a inizio stagione.
Quindi concludo dicendo che si può fare anche se non si è molto preparati, poi sono solo 22km.
Se mi iscrivo ad entrambe ti faccio sapere, quella in tecnica libera la faccio sicuramente se qualcuno la fa mi faccia sapere.
Ciao a tutti

ragnetto
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Messaggioda ragnetto » 14 ott 2009, 14:00

Grazie Cactaceo per le info, devo dire che mi hai traquillizato, credo che ci vedremo alla partenza della gara in TC, ci sentiamo via forum qualche gg. prima così ci si può incontrare. ciao.

"Non mi resta che raschiare il fondo"

Stokkeloppet
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Messaggioda Stokkeloppet » 14 ott 2009, 14:53

Su quella in TC ci avevo fatto un pensierino anch'io, tanto per respirare un pò l'aria di Livigno <img src=faccine/2.gif border=0 align=middle>; però ho visto che è per il venerdì, che significherebbe partire al giovedì pomeriggio e perdere un giorno e mezzo di lavoro<img src=faccine/6.gif border=0 align=middle>... Non so ce la fo... Peccato fosse stata il sabato<img src=faccine/11.gif border=0 align=middle>

Giak
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Messaggioda Giak » 15 ott 2009, 10:47

Anch'io ieri ho ricevuto il depliant illustrativo per posta, stentavo a crederci, pensavo ad un errore di stampa ... ma come si può pensare di organizzare una gara al Venerdì ? chi ci può partecipare, solo quelli di Livigno ...
Come scrive Ragnetto, stiamo raschiando il FONDO ...

Ciao Giak

ragnetto
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Messaggioda ragnetto » 15 ott 2009, 16:40

Dai ragazzi prendete qualche giorno di ferie, io pensavo di prendere il giovedì e il venerdì di ferie. Stavo pensando che se ci saranno solo i fondisti di livigno e c. vista la mia tecnia/preparazione arriverò al traguardo quando staranno già sbaraccando<img src=faccine/3.gif border=0 align=middle>

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Stokkeloppet
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Messaggioda Stokkeloppet » 15 ott 2009, 17:09

Purtroppo abitando nel profondo sud (Genova<img src=faccine/2.gif border=0 align=middle>), partecipare alle gare di fondo, presuppone quasi sempre un giorno o due di ferie (io rientro il lunedì non volendo mettermi alla guida per 4/5 ore dopo una sfacchinata sugli sci), quindi devo un pò centellinare gli eventi... "Investire" uno o due giorni per una 20 kilometri, mi sembrano un pò tanti<img src=faccine/1.gif border=0 align=middle>, Allora preferirei la Dobbiaco-Cortina, la Dolomitenlauf o allungando un pò la König Ludwig<img src=faccine/7.gif border=0 align=middle>

cactaceo
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Messaggioda cactaceo » 15 ott 2009, 18:45

Secondo me quello che teme Ragnetto è vero, alla Sgambeda il livello dei concorrenti è buono, se si considera che è in dicembre ci vanno soprattutto quelli che possono cominciare ad allenarsi presto se poi si aggiunge che è di venerdì il livello sarà ancora più alto.
se vengo metto già in preventivo di arrivare con gli ultimi.

ragnetto
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Messaggioda ragnetto » 16 ott 2009, 11:26

Ma si vah! Ci fermiamo a tutti i punti di ristoro e di sciolinatura, così almeno se arriviamo ultimi abbiamo una giustificazione<img src=faccine/2.gif border=0 align=middle>

"Non mi resta che raschiare il fondo"

alice
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Messaggioda alice » 27 ott 2009, 22:42

Quest'anno niente sgambeda, da quando è nata la mia piccola non l'ho più fatta ma mi è sempre piaciuta,qualcuno va a livigno il giovedì per la gara del venerdì e parte in zona Varese milano? mia sorella stà cercando un passaggio... Grazie

cactaceo
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Messaggioda cactaceo » 28 ott 2009, 14:47

oggi mi sono iscritto alla Sgambeda, purtroppo ho deciso di fare solo la skating, infatti la scorsa settimana ho provato a fare 2 uscite a ritmo forzato in 3 giorni e ho visto che faccio fatica a recuperare. Visto che la Sgambeda m'interessa soprattutto quella della domenica rinuncio alla classic, anche perchè l'alternato è parecchio che non lo faccio.
Cmq se qualcuno sarà presente si faccia avanti, magari possiamo trovarci.
Un saluto a tutti

barbarap
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Messaggioda barbarap » 9 dic 2009, 15:06

Mi sono iscritta anch'io, venerdì classico e domenica skating. Nono sono mai stata a Livigno ed è anche la mia prima gara in skating. Non padroneggio ancora benissimo la tecnica, specie in salita, comunque ci provo.

Barbara Pieri

cactaceo
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Messaggioda cactaceo » 10 dic 2009, 13:12

In bocca al lupo a chi domani fa la Sgambeda Classic. Io sarò presente domenica anche se penso di fare la mezza. Ho problemi alla spalla, e non vorrei peggiorare la situazione.

Giak
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Messaggioda Giak » 14 dic 2009, 10:22

Cac, com'é andata ?

Giak

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Messaggioda cactaceo » 14 dic 2009, 18:34

penso abbia fatto la mia miglior Sgambeda in assoluto, e pensare che avevo preventivato di fare la mezza, poi al 22 stavo bene e l'ho finita. Poi il clima che si respira al Placheda mi piace troppo.
L'unico rammarico non avere fatto la classic magari rimedierò il prossimo anno.
Ah dimenticavo, tempo 2h40' e rotti, intorno al 450 posto. Non male per essere la prima della stagione.
Quando sali in Engadina in settimana fatti sentire che magari facciamo un'uscita insieme.
Ciao Cactaceo

mazzi9
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Messaggioda mazzi9 » 14 dic 2009, 20:17

Complimenti, Cactaceo!
Io, come Ti avevo anticipato, ho fatto la classic ma, nonostante l'intenso allenamento nella corsa, l'ho patita...<img src=faccine/11.gif border=0 align=middle>
Sarà perchè era la seconda uscita dell'anno, sarà perchè la schiena ha ricominciato a "tirarmi", alla fine ho concluso con un 313° posto su 367 arrivati, in 1h48' netti... Ma ho dato tutto, non ho nulla da rimproverarmi.
E non mi lamento, il mio passaggio allo sci nordico risale a soli due anni orsono e dovrei ancora avere margini di miglioramento (soprattutto tecnico...).
E, poi, più che il risultato contano le trasferte con il mio socio di gare, vere e proprie zingarate, e le mangiate e bevute che seguono le competizioni<img src=faccine/5.gif border=0 align=middle>...
Ciao a tutti, alla prossima
Mazzi

barbarap
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Messaggioda barbarap » 25 dic 2009, 19:34

Complimenti a tutti!!! Io nella gara in classico di venerdì non sono stata molto bene, ho sofferto di stomaco, comunque non ho mollato e sono riuscita a finirla in 2h e 6 min. Nella gara in skating di domenica invece sono stata molto meglio, ho fatto la 22Km in 1h 44 min. Era la mia prima esperienza con lo skating e mi sono divertita molto. Considerato che ho iniziato a sciare due anni fa sono contenta, questo sport mi appassiona tantissimo.

Barbara Pieri

migly
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Messaggioda migly » 3 dic 2010, 9:04

Una domanda per chi la ha già fatta in classico: ma c'è qualcuno che in pianura fa alternato, in salita quasi cammina ed in discesa si lascia appena scivolare?
Perchè io in tecnica classica più o meno sto messo così, e arrivare ultimo non mi creerebbe nessun problema, ma dover essere aspettato per ore prima che tolgano le transenne non mi farebbe molto piacere...

Grazie per le risposte,

Mat.

www.migly.it

cactaceo
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Messaggioda cactaceo » 16 dic 2010, 23:59

In bocca al Lupo a chi domani farà la Classic.

migly
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Messaggioda migly » 17 dic 2010, 19:40

Sopravvissuto. Anzi, è andata meglio di come mi ero immaginato. Solita mia gara con partenza lenta (troppo?) e poi recupero progressivo. 401º tempo nei primi 2 km, 385º dal km 2 al km 11, 376º dall'11 all'arrivo.
Piazzamento finale 386º (su 498 classificati) in 1h39'41". Tempo tutto sommato migliore di quanto mi aspettassi (l'obiettivo minimo era chiudere sotto le 2 ore), ottenuto peraltro senza mai tirare alla morte, anche se credo che molto meglio di così oggi non avrei potuto fare. Ho cercato più di sciar bene che di andar forte, ma nel finale quando ho cercato di accelerare le braccia (e gli sci? tenuta discreta ma velocità migliorabile...) non mi consentivano di fare molto di più. Ottima invece la tenuta ed il fiato.

Propositi per il prossimo anno: arrivare con più km sciati in tecnica classica; allenare di più le braccia per poter utilizzare di più passo spinta e scivolata spinta (ho fatto alternato per quasi tutta la gara, mentre intorno a me quasi tutti spingevano di sole braccia); imparare a sciolinare (ci vorranno anni, per questo...), partire un po' più forte (ma senza esagerare) nei primi km; chiudere sotto le 1h30'; guadagnare un gruppo (65% della classifica, oggi ci si arrivava con 1h29').

Ed ora sotto con la Skating! Obiettivo dichiarato chiudere i 42 km entro le 2h30'. Tutto quello che viene di più è manna, siamo pur sempre ad inizio stagione...

Mat.

www.migly.it


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