Ercolina Upper Body Power é una macchina per il rafforzamento delle braccia e della parte superiore del corpo che simula esattamente la spinta delle braccia durante l'esecuzione della tecnica classica e tecnica libera con un livello di fedeltà che nessun'altra macchina offre. Ciò è dovuto alla connessione diretta e rigida tra il volano ed il lacciolo dell' Ercolina Upper Body Power con il risultato di allenare esattamente i muscoli necessari per lo sci da fondo a partire dagli addominali inferiori e superiori che si contraggono rapidamente come quando il bastoncino si pianta nella neve, al gran dorsale della parte superiore al tricipite durante la parte principale della spinta e prosegue con i muscoli della schiena durante il recupero delle braccia in avanti.
Grazie alla lunghezza dei cavi, la macchina Ercolina Upper Body Power consente
sia spinte brevi che lunghe.
Con l'Ercolina è possibile allenare la spinta di braccia per il passo alternato della tecnica classica perché la macchina è composta da due unità distinte, una per ogni braccio.
Allenare le braccia con la spinte alternate in aggiunta alle spinte simultanee è estremamente importante perché durante la spinta a braccia alternate si isola il tricipite e si richiede quindi più forza specifica dei tricipiti, così come la forza dei muscoli della schiena.
L'attrezzo permette inoltre di migliorare la coordinazione della spinta, infatti, solo quando l'utilizzatore applica movimenti del braccio correttamente, con entrambe le braccia che spingono con la stessa forza e la tempistica corretta, la macchina funziona con fluidità. Quando l'utilizzatore è fuori sincronia, la macchina non funziona in modo fluido e questo dà all'utilizzatore un immediato feed-back necessario per correggere il movimento.
Nella foto a destra Bruno De Bortolis vincitore della Dobbiaco Cortina Classic 2012 anche grazie agli allenamenti effettuati con l'ercolina.
Per saperne di più: www.upperbodypower.it
